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育儿百科 ▏孩子睡觉总一惊一乍是怎么回事?你引起重视了吗?

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    你们是否发现,有的宝宝睡觉时候,动不动就会一惊一乍的,有时还会睡着睡着突然一个激灵,就把自己抖醒了,需要再次哄睡。父母们也是非常的无奈,带宝宝去医院检查,也查不出什么问题。

 

    那么,宝宝晚上惊跳是怎么回事?

 

 

    首先,惊跳是一种正常现象。 宝宝在入睡或清醒时,在听到响声后肢体会快速地抖动几下。有时从熟睡中惊醒,睁开眼睛,身体震颤或是轻微的抽搐、哭闹、两手臂、手掌、两脚、脚趾都向外伸张。看起来像被惊吓了一样,这就是新生儿的“惊跳”现象,这是一种“自我保护的反应”,用来应对或防御外界的侵害。一般反射在3-5个月内消失。

 

    当宝宝6个月以后,睡眠时间逐渐延长,从过去的短时间睡眠,慢慢延长。这时候,对于睡眠习惯的不适应,就开始出现夜惊现象。宝宝入睡后,会逐渐从浅层睡眠向深层睡眠过渡,这时候大脑对身体的控制逐渐放松。简单来说就是大脑有些部分睡着了,还有些部分没有睡着。而夜惊的发生就是在浅睡眠阶段。

 

    “夜惊”的现象本就不属于异常,但是如果感官刺激不足、运动不足,就会导致惊跳反射会残留,不但会影响睡眠,还会使孩子在不同的环境中容易受到到惊吓,害怕尝试任何新鲜事物。

 

    如何减少宝宝的“惊跳”现象?

 

 

1、提供舒适的睡眠环境

 

    孩子的神经系统非常敏感,一点轻微的刺激,都可能引起很大的反应。

 

    过热、过冷、灯光太亮、外面电视机的声音,都会影响孩子的睡眠。所以营造一个安静舒适的睡眠环境,可以有效的提高睡眠质量。

 

 

2、调整睡眠习惯

 

    有些家长会纵容孩子熬夜,没有规律的休息。如果能做到每天准时睡觉,养成良好的睡眠习惯,孩子的睡眠质量一定会大大提高。睡前避免兴奋、剧烈活动都可以减少睡眠中的惊跳。

 

3、给宝宝安全感

 

    由于年龄较小,宝宝对身边的未知事物还是会感到恐惧,只要让他们完全放松下来,才能更快的帮助他们进入睡眠。被包裹住的时候宝宝最容易获得安全感,所以尽可能给宝宝准备睡袋,再由妈妈安抚哄睡,给孩子一个被温暖包围的现象,可以让孩子更快的进入睡眠状态。