很多明星妈妈怀孕前和生产后真是一点区别也没有，比如杨幂、杨颖、赵丽颖等，都是怀孕前18、生产后还是18，简直没天理啊！不少孕妈都希望自己也可以像明星妈咪一样，生完孩子也可以保持好身材！
其实很多怀孕的宝妈有一个待产误区就是：为了孩子长得好怎么吃、怎么胖都无所谓。其实孩子不是因为你吃得多就能长得好的，有的人吃太多导致胎儿太大了还会被医生训斥呢！还有的宝妈自己吃的胖胖的，结果宝宝生出来并没有比别的孩子重多少，才发现营养都在自己的肥肉里了！
那么到底该怎么吃呢？
鸡蛋，鸡蛋中的营养价值很高，还含有卵磷脂对胎儿的大脑发育非常有帮助。
牛奶，宝宝在孕期时需要大量的钙，因此孕妇要喝足够的牛奶。而且还可以预防宝妈因为产后缺钙造成的的腰腿疼。
主食，主食包括面食和米，主要是为了补充身体所需的碳水化合物，补充能量和营养。
新鲜的水果蔬菜，就算是对普通人来说新鲜水果蔬菜都是必不可少的，更何况是孕妇！但是要注意，选择水果蔬菜的时候种类要全面，补充的营养也更全面。
肉类，肉类也是身体营养补充的主要食物，可以补充额外的蛋白质和营养物质，让宝宝长得健壮。
豆制品，营养价值很高，被称为“植物牛奶”，补充身体所需的营养。
所以孕期想要吃得好又不长肉，就要掌握正确营养的孕期食谱，希望每个怀孕的妈咪都能生下健康的宝宝并且保持孕前的好身材！