官方微信

官方微博

页面版权所有© 2018   晋江嘉年华婴儿用品有限公司    闽ICP备11019493号-4                                                                                                                                                  网站建设:中企动力泉州

孕妇百科 ︳孕妈时常会感觉呼吸费力,喘不过气来,怎么破解

浏览量

很多孕妈时常会感觉气短、呼吸费力,喘不过气来。

 

这是因为不断增长的子宫往上顶到了你位于肺部下面的横膈膜。

 

怀孕期间,为给子宫腾位置,横膈膜的位置会被往上顶大约 3.8 公分左右。

 

这样一来,就会挤到隔壁邻居肺部,从而改变了你的肺能吸入的空气量。

与此同时,孕妈的呼吸系统也会做出相应的调整,让血液能携带比平日更多的氧气到胎盘,并排掉更多二氧化碳。

 

再受到荷尔蒙黄体激素的刺激,脑部发号命令的呼吸中心,便会让你的呼吸更深、也更急促。

 

这时你肺部空气的吸入量和呼出量会比之前多出百分之三十到四十。

 

就这样,孕妈孕周越大,愈加会觉得呼吸费劲,急促,喘不过气来。

 

一直到胎儿入盆后,你才会发现呼吸比之前轻松了许多。

 

很多孕妈因为自己喘气费劲,便会担心胎儿氧气不足。

 

其实不是的,你的身体早就为宝宝做好了准备。在怀孕期间,孕妈血液中的氧气浓度会大大提高,这确保了发育中的胎儿能得到充足的氧气。

 

▊ 呼吸急促时该怎么办?

 

1. 保持良好的行为姿态。

 

例如坐下来时,腰杆挺直,不要弯腰驼背,肩膀自然下垂,保持呼吸顺畅。

 

2. 适当有氧运动。

 

孕期适当的有氧运动,例如散步、慢跑等,能调节呼吸,降低你的脉搏速率。

 

3. 侧睡。

 

最好是左侧卧位,这样能减轻对横膈膜的压迫。

 

▊ 这些情况下赶快去医院!

 

呼吸急促严重且伴随着腹痛

 

深呼吸时感到很不适

 

呼吸急速,或心跳过快

 

嘴唇和指甲发紫

 

突然出现呼吸困难或伴随胸痛、咳血

 

端坐时呼吸困难,或夜间阵发性呼吸困难、咳血